Что такое SPF и почему защита от солнца нужна не только на пляже

Многие считают, что SPF нужен только на пляже. На самом деле дерматологи рекомендуют пользоваться солнцезащитным кремом почти каждый день с весны до осени, особенно летом, когда в Беларуси индекс ультрафиолета (УФ) нередко поднимается до 6-7. Причина не только в солнечных ожогах: ультрафиолет ускоряет старение кожи и повышает риск рака кожи.

Что такое SPF, как выбрать защиту от солнца и для чего это вообще нужно — в тексте Еврорадио.

Максимально коротко: 

• SPF нужен не только на пляже.

• Для города большинству людей достаточно SPF 30.

• Наносить нужно ежедневно на открытые участки кожи.

• Обновлять каждые 2 часа при длительном нахождении на солнце.

• Защита снижает риск фотостарения и рака кожи.

Зачем защищать кожу от солнца

Солнцезащитные средства нужны не только для того, чтобы не сгореть. Они блокируют ультрафиолетовые лучи (УФ). О том, что воздействие солнца ускоряет старение кожи, учёные знают уже давно — это доказано множеством исследований (например, раз и два). Считается, что до 80% признаков старения на коже связаны именно с ультрафиолетом.

Вас не пугает старение кожи? Тогда ещё один факт: чрезмерное воздействие УФ-излучения является причиной рака кожи.

Что такое SPF?

SPF расшифровывается как sun protection factor (фактор защиты от солнца). Так называют средства (кремы, гели и флюиды), которые помогают снижать воздействие УФ на кожу. Ещё одно название: санскрин.

На упаковках рядом с буквами SPF стоят числа — как правило, в диапазоне от 30 до 50. Есть и меньшие значения, но Американская академия дерматологии, например, считает оптимальным SPF не менее 30.

Число это означает то, во сколько раз увеличивается время пребывания на солнце до покраснения кожи и как блокируются ультрафиолетовые лучи. Например, SPF 15 блокирует 93% ультрафиолетовых лучей типа Б (UVB), SPF 30 — 97%. Также на упаковках может быть написана аббревиатура UVA — это ультрафиолетовые лучи А, которые больше влияют на старение кожи. И они, в отличие от UVB, есть круглый год, поэтому, чтобы бороться со старением, лучше и зимой использовать санскрин.

Как выбрать санскрин?

В идеале выбирать то солнцезащитное средство, которое поглощает и UVB, и UVA. Оптимальным может быть SPF 30, но если очень солнечно и вы долго будете на солнце — берите 50.

Для нормальной кожи тип солнцезащитного средства может быть не так принципиален. Для склонной к жирности лучше подбирать гель или флюид, они бывают даже матирующими (например, с добавлением ниацинамида). Для сухой лучше будет крем, он заодно может увлажнить кожу. Также встречаются другие формы, например, спрей, но он может добавить коже лишнего блеска.

С SPF бывает и декоративная косметика, но защиту от солнца лучше выбирать отдельную. Побочные эффекты от солнцезащитных средств бывают редко: проверьте, нет ли в составе чего-то, на что у вас аллергия. 

Как пользоваться защитой от солнца

Наносите средство перед выходом на солнце, ждете, пока оно впитается, — и можете идти. Бывают влагостойкие SPF, так что воды можно не бояться. Куда: на лицо и, как говорят дерматологи, на все открытые участки кожи.